[...] żebym później nie mógł ponieść sztangi), postanowiłem odłożyć ciężary na bok i wziąć się za trening ogólnorozwojowy - domatora. Mam przy tym dietę, starając się dostarczyć organizmowi potrzebnych mu minerałów. Mój wiek: 13 lat Wzrost: 153 cm. Waga: 40,41 kg (waha się - raz jest 41 a na drugi dzień 40) Dodam, że do zamieszczonego poniżej [...]
hej wpadlo mi przypadkowo troche zastrzykow clexanu. czy mozna to jakos wykorzystac w dopingu przy mocniejszych bombkach??wiem ze dziala przeciw krzepliwie i zapobiega zatorom wiec moze jakos zastepczo zamiast acardu? nie zamierzam stosowac ale jestem ciekaw czy na przyklad bijac boldka mozna profilaktycznie ze 20 mg przyjmowac
siemka. do Jablczanu kreatyny tez nalezy pic tyle samo wody co przy cyklu kreatynowym i czy dextrozy czy tam carbo tez mozna brac tyle samo co przy kreatynie ? bo czytalem na opakowaniu ze posiada wlasne transportery, czy wystarczy do kazdej 10gramowej dawki przyjmowac gdzies 20g carbo albo dextrozy. aha i czy mozna normalnie to przyjmowac z [...]
Cześć. Chciałem zapytac czy można to łączyć ze sobą. Moja matka ostatnio gadała z somsiadką i jej poleciła to, a wiecie jak kobity to robia ze zaraz próbują... Mam pytanko czy tak można ?? zapodałbym to sobie po 45-1h po treningu ??
Witam chciałbym poprosic o sprawdzenie mojego planu na mase i ew. korekty. Wtorek: Klata + biceps Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 4s. 12-6 powtórzeń Wyciskanie na skosie górnym 4s. 12-6 powtórzeń Rozpiętki na ławce poziomej 4s. 10 powtórzeń Biceps: 4 serie "siódemek" gryfem łamanym 4 serie na "modlitewniku" w wąskim uchwycie (gryf łamany)12-8 [...]
Witam, cierpię na miopatię odkąd pamiętam (mam 24 lata) i ostatnio znowu mi dokucza :-/ Czy można z tym jakoś walczyć ? Niestety nie zauważyłem żadnych reguł w jej występowaniu w moim przypadku...jedynym jest tylko fakt że zbyt długie spanie (ponad 9 godz) często ją wywołuje ale też nie zawsze. Objawy są bardzo zróżnicowane, od minimalnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam kilka pytań odnośnie diety niskowęglowodanowej. Przedewszystkim jakie konkretnie produkty można jeść i czy ich ilość musi być ściśle określona? bo ktos mi kiedys powiedzial ze białka moge jeść i jeść stosując tą diete. Czy można jeść normalne dania nie zawierające węglowodanów np zupy. Czy spożycie tłuszczów w większej lub mniejszej [...]
Witam! Mam pytanko, a mianowicie co jest lepsze dextroza (glukoza) czy CarboMAX? Oraz jak dawkować aby było najwięcej efektów. Biore dodatkowo Kreatynę z Tauryną. (rano przed śniadaniem 5gkreatyny + 1,5gtauryny i tak samo po treningu; natomiast w dni beztreningowe drugą dawkę w połowie dnia) Czy to jest dobre dawkowanie? I ostatnie pytanko, czy [...]
Witam mam pytanie czy gdy wykonuje rzeźbę , czy można brać jakieś białka albo cos w tym stylu ? Białko można brac wtedy kiedy jest niedobór jego w diecie ?A te spalacze to nie jakaś ściema? I Jakie proponujecie Odżywki na rzeźbe :) Ja Się nie znam kompletnie na tych odżywkach bo nigdy z nimi nie miałem stycznośći , więc prosze o pomoc. Zmieniony [...]
Witam chciałem się dowiedzieć czy można bez recepty jeszcze kupić efedryne (np: w tussipeccie) bo już jakiś czas jest ona na recepte albo jakiś internetowy sklep gdzie mozna kupić czystą widziałem kiedyś taki zagranicznu sklep gdzie kosztowało to 11$ bo o ile mi wiadomo w europie jest to substancja zabroniona... dziękuje za odpowiedzi typu [...]
[...] jak jadl w pracy bo za duzo niby na jedzenie tracil czasu a przerwy nie ma w ogole temu moze zjesc o 7, po powrocie dobry obiad o 19 i kolacje potreningowa o 23" Pyta sie czy to nie szkodzi, czy mozna np 3 posilki9 miec wlasnie z odzywek (np 2000kcal z posilkow, 1500 z odzywek przy zapotrzebowaniu 3500) /ja tam mam swoja diete, a nie [...]
[...] wiedzę i poznać waszą opinię. Miałem już 2 cykle na kreatynie, były one robione na 300 kapsułkach mono z Olimpu, zawsze z bardzo dobrymi rezultatami, bez żadnych stacków czy przed treningówek. Jaką kreatynę w KAPSUŁKACH, w dość rozsądnej cenie byście mi polecili i ile kiedy brać? Zastanawiałem się nad TCM z Olimpu 400caps DT:4na czczo, 4 po [...]
Witam Ostatnio polecono mi tutaj na forum ten plan:http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html? Poczytałem i w miare możliwości zrozumiałem o co w nim chodzi, ale nadal mam kilka pytań. Mam zamiar zacząć robić zestaw na w pełni wyposażoną siłownie: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE [...]
Cześć mam dylemat pomiedzy wybraniem tych odżywek nie wiem czy można wziąć je razem czy lepiej osobno. chodzi mi o to : Olimp - Therm Line II® - 120 kap. i Trec - ClenBurexin - 180 kap. czy można je zażywać razem czy lepiej w jakimś odstępie czasowym czy lepiej kupic np 2 x Therm Line czy ClenBurexin i brac tylko jedną z tych odżywek??
[...] W sierpniu 2012 ważyłem 111kg. Po kilku nieudanych podejściach do redukcji ważyłem kilogram więcej %-) Około rok temu zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym i ograniczyłem jedzenie (5 posiłków, bez liczenia kcal). Na wiosnę tego roku zacząłem biegać (10-12km) i wprowadziłem dietę zbilansowaną z deficytem. Od jakichś 2 miesięcy ćwiczę 3 [...]
[...] tułowiu, plecach, wewnętrznej stronie rąk i nie tylko. Wiem, że schorzenie to jest nieuleczalne, ale może jest coś co nasila występowanie pojawiania się guzków; nieprawidłowa dieta, słońce, czy wysoka temperatura wody podczas kąpieli? Proszę o jakieś wskazówki czy można rozprzestrzenianiu jakoś zapobiegać, jeśli już nie można leczyć. Dziękuję
[...] duzo wiekszym ciezarem) ale moje ramie to caly czas 37-38 cm. Dlatego chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu planu z SUPERSERIAMI na te partie. Czy musze zrobic 4 dni treningu czy mozna to zrobic w 3? Przedstawiam swoj obecny trening i to co przeczytalem o SS Pon. Klatka + tric - sztanga plasko - 4x 6-8 - hantle skos - 4 x 6-8 - rozpietki [...]
[...] tak: w pokoju mam panele, których nie chciałbym uszkodzić żadnym ciężarem. W internecie często spotykam się na tzw. "puzzle" pod ciężary. Przede wszystkim chciałem zapytać, czy ktoś to ma? Sprawdza się? Opinie w sklepach nt. tych puzzli są różne, ale większość jest pozytywnych. Dodatkowo nie wiem jak to wygląda jeśli chodzi o dopasowanie do [...]
[...] uczulony na pokarmy bialkowe.tzn jedzac jajak kurze lub inne produkty zawierajace bialko pokilku dniach wyskakuja mi czerwone plamy na twarzy jak nim mozna zaradzic??????czy mozna cos kupic jakies tabletki czy witaminki??????? robilem badania i wyszlo mi ze jestem uczulony na bialko i temu podone.czy jest jakis sposob?????????????? prosze [...]
